Our Classes Lớp học của chúng tôi

Three disciplines,
one system.

Ba phương pháp,
một hệ thống.

Every class at Pulse Pilates is built to complement the others — strength, sculpt, and stillness working together, not in isolation.

Mỗi lớp học tại Pulse Pilates được xây dựng để bổ trợ lẫn nhau — sức mạnh, săn chắc và tĩnh tại cùng phối hợp, không tách biệt.

01
+
Photo / Video Ảnh / Video

Reformer Pilates

Reformer Pilates

Moderate Intensity Cường độ vừa phải

Our core offering. Full-body, low-impact strength training performed on the reformer, using spring-based resistance to build long, lean muscle while protecting your joints. Every movement is controlled and intentional, developing deep core strength, postural alignment, and total-body coordination.

Lớp học cốt lõi của chúng tôi. Tập luyện toàn thân, ít tác động trên máy reformer, sử dụng lực cản từ lò xo để xây dựng cơ bắp thon dài trong khi bảo vệ khớp. Mỗi động tác đều được kiểm soát và có chủ đích, phát triển sức mạnh cơ core sâu, sự thẳng hàng của tư thế và khả năng phối hợp toàn thân.

Benefits

Lợi ích

Who It's For

Dành cho ai

All levels welcome. A strong foundation for beginners and a refining practice for experienced movers.

Phù hợp với mọi trình độ. Nền tảng vững chắc cho người mới bắt đầu và bài tập nâng cao cho người đã có kinh nghiệm.

02
+
Photo / Video Ảnh / Video

Sculpt

Sculpt

High Intensity Cường độ cao

A resistance-driven class layered on top of Pilates fundamentals, designed to build lean muscle and visible definition. Using light weights and high-rep sequences, Sculpt targets major muscle groups with a focus on control, keeping your heart rate up while your form stays sharp.

Lớp học tập trung vào kháng lực, được xây dựng trên nền tảng Pilates, giúp phát triển cơ bắp thon gọn và rõ nét. Sử dụng tạ nhẹ và các chuỗi động tác lặp lại nhiều lần, Sculpt tác động vào các nhóm cơ chính với sự tập trung vào kiểm soát, giữ nhịp tim cao trong khi tư thế vẫn chuẩn xác.

Benefits

Lợi ích

Who It's For

Dành cho ai

Best for those comfortable with basic Pilates movement, looking to add intensity and muscle definition.

Phù hợp với người đã quen với các động tác Pilates cơ bản, muốn tăng cường độ và độ săn chắc cơ bắp.

03
+
Photo / Video Ảnh / Video

Yoga

Yoga

Low Intensity Cường độ nhẹ

Breath-led movement that restores mobility, balance, and calm. Yoga at Pulse rounds out our system — lengthening what Reformer and Sculpt build, easing tension, and giving your nervous system the recovery it needs between harder sessions.

Chuyển động theo hơi thở giúp phục hồi sự linh hoạt, cân bằng và tĩnh tại. Yoga tại Pulse hoàn thiện hệ thống tập luyện của chúng tôi — kéo giãn những gì Reformer và Sculpt xây dựng, giảm căng thẳng và cho hệ thần kinh sự phục hồi cần thiết giữa các buổi tập cường độ cao.

Benefits

Lợi ích

Who It's For

Dành cho ai

Everyone — especially those balancing Reformer or Sculpt sessions and needing active recovery.

Dành cho tất cả mọi người — đặc biệt là những ai đang kết hợp với các buổi Reformer hoặc Sculpt và cần phục hồi chủ động.

Ready to feel the difference?

Sẵn sàng cảm nhận sự khác biệt?

Book a Class Đặt lịch tập