Book Đặt lịch
Our Classes Các bộ môn tại Pulse

Three practices,
one complete approach.

Ba phương pháp,
một cách tiếp cận toàn diện.

Every class at Pulse Pilates is built to complement the others — strength, sculpt, and stillness working together, not in isolation.

Mỗi lớp tập tại Pulse Pilates được thiết kế để bổ trợ cho nhau — kết hợp sức mạnh, sự săn chắc và tĩnh tại thành một trải nghiệm hài hòa.

Our classes are open to everyone, with options for beginners and experienced movers.

Các lớp tập của chúng tôi dành cho tất cả mọi người, với các lựa chọn phù hợp cho người mới và người đã có kinh nghiệm.

01
Reformer Pilates equipment at Pulse Pilates studio

Reformer Pilates

Reformer Pilates

Moderate Intensity Cường độ vừa phải

Our core offering. Full-body, low-impact strength training performed on the reformer, using spring-based resistance to build long, lean muscle while protecting your joints. Every movement is controlled and intentional, developing deep core strength, postural alignment, and total-body coordination.

Đây là bộ môn chủ đạo của Pulse: bài tập tăng cường sức mạnh toàn thân, ít tác động lên khớp, thực hiện trên máy Reformer với lực cản từ lò xo. Các bài tập giúp cơ thể săn chắc, đồng thời hạn chế áp lực lên khớp. Từng động tác đều được thực hiện có kiểm soát và chủ đích, giúp tăng cường nhóm cơ trung tâm, cải thiện tư thế và khả năng phối hợp toàn thân.

Benefits

Lợi ích

Who It's For

Phù hợp với ai

All levels welcome. A strong foundation for beginners and a refining practice for experienced movers.

Phù hợp với mọi trình độ — giúp người mới xây dựng nền tảng vững chắc và người đã có kinh nghiệm tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật.

02
Sculpt class at Pulse Pilates — resistance training with dumbbells

Sculpt

Sculpt

High Intensity Cường độ cao

A resistance-driven class layered on top of Pilates fundamentals, designed to build lean muscle and visible definition. Using light weights and high-rep sequences, Sculpt targets major muscle groups with a focus on control, keeping your heart rate up while your form stays sharp.

Lớp tập kháng lực dựa trên các nguyên tắc nền tảng của Pilates, giúp cơ thể săn chắc và cơ bắp rõ nét hơn. Với tạ nhẹ và các chuỗi động tác lặp lại nhiều lần, Sculpt tập trung vào những nhóm cơ chính. Bạn sẽ duy trì nhịp tim ở mức cao mà vẫn chú trọng kiểm soát và giữ đúng kỹ thuật.

Benefits

Lợi ích

Who It's For

Phù hợp với ai

Best for those comfortable with basic Pilates movement, looking to add intensity and muscle definition.

Phù hợp với những ai đã quen với các động tác Pilates cơ bản và muốn tăng cường độ tập luyện, giúp cơ thể săn chắc hơn.

03
Yoga class at Pulse Pilates — headstand pose

Yoga

Yoga

Low Intensity Cường độ nhẹ

Breath-led movement that restores mobility, balance, and calm. Yoga at Pulse rounds out our system — lengthening what Reformer and Sculpt build, easing tension, and giving your nervous system the recovery it needs between harder sessions.

Các động tác kết hợp với nhịp thở giúp cải thiện độ linh hoạt, khả năng giữ thăng bằng và sự thư thái. Yoga hoàn thiện chương trình tập luyện tại Pulse: giúp kéo giãn cơ thể, giải tỏa căng thẳng và hỗ trợ hệ thần kinh phục hồi giữa những buổi tập cường độ cao.

Benefits

Lợi ích

Who It's For

Phù hợp với ai

Everyone — especially those balancing Reformer or Sculpt sessions and needing active recovery.

Phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những ai kết hợp Reformer hoặc Sculpt và muốn phục hồi cơ thể thông qua vận động nhẹ nhàng.

Ready to feel the difference?

Sẵn sàng cảm nhận sự khác biệt?

Book a Class Đặt lịch tập